平日休日

  • 2008/10/10(金) 01:21:12

後期は履修関係で木曜だけ休日です(授業は一応有)。
大学始まってからまだ3週目で過ごし方を模索している所ですが。
先々週は遊んで、先週は買い物。
今週は特に予定も無く動きたい訳でも無かったので寝てたんですけど。

これが過ち。
って訳で今眠れなくて困ってます。明日は1日授業。

寝過ぎで起きた時眠いと言う話はよく聞くがそれは間違いであって、
眠りが深いノンレム睡眠と、眠りが浅いレム睡眠がセットになっていて、その繰り返し。
たくさん寝たのに眠い時は、眠りの深いノンレム睡眠の時に目覚めたという事。
短い睡眠時間でもすっきりと目覚められた場合は、眠りの浅いレム睡眠の時に目覚めた。
在る専門家の話。

そのレム睡眠時に起きれば効率良くって訳でも無いらしい。
考えるのが大変なので終わり。

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この記事に対するコメント

ちなみに、レム睡眠・ノンレム睡眠の切り替え周期は約90分。
6時間や7時間半などで寝るのがお勧め
ずれた分だけ、布団から出る時間が遅れm

二度寝? 三度寝?
いやいや四度寝位までなら良く有ることですよ。(駄

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